Mobilite çalışmaları mobilite eksikliklerinin farkında olanlarca dahi ihmal edilen bir konu. Buna dair en sık dile getirilen sebeplerden biri statik mobilite egzersizlerinin sıkıcılığı. Bununla birlikte zaman yetersizliği de bir engel olarak sıkça dile getiriliyor.
Alışkanlıkları değiştirmek, yeni rutinleri düzenli hale getirmek ciddi motivasyon ve emek gerektiren işlerdir. Bununla birlikte bu değişimler çoğu zaman dış faktörlerin zorlamasıyla gerçekleşebilir. Tırmanışta da çoğu kişinin antrenman alışkanlıklarını değiştirmesi için bir sakatlık, başarısız bir yarışma veya çıkılamayan bir proje gerekmiştir. Peki değişim için bunlar şart mı ?
Davranışçı bir açıdan baktığımızda rutinlerimizde ani ve büyük değişimler yapıp süreklilik sağlamak çoğunlukla başarısızlıkla sonuçlanır. Ancak zaman içerisinde küçük adımlarla gerçekleşen değişimler genellikle kalıcı olmuştur. Bu prensibi tırmanışa uygulamanın yollarından biri de antrenman sonrası mobilite egzersizlerinden oluşan bir rutini uygulamaktır.